Уважаемые родители и педагоги, обратите внимание на организацию безопасной прогулки детей в зимний период. По мнению ученых, зимние прогулки улучшают интеллектуальные способности, память и концентрацию внимания. Уже после получасовой прогулки ваши умственные возможности возрастут практически в пять раз!
Вдыхание обогащенного кислородом зимнего воздуха ведет к ускорению обмена веществ, а также к сжиганию лишних калорий в организме. Чтобы прогулка на свежем воздухе вместо пользы не принесла затяжную простуду, следует заранее подготовиться. В первую очередь позаботьтесь о теплой одежде и удобной обуви. В холод лучше всего одеваться в несколько слоев: для начала термобелье, которое позволит телу оставаться сухим, затем греющий слой – свитер с теплыми штанами или флисовый костюм и, наконец, куртка. Не стоит пренебрегать шапкой, шарфом и перчатками: без них, даже если вы будете активно двигаться, велик риск упасть. Одевшись как следует, смело отправляйтесь навстречу новым приключениям. Зимняя прогулка однозначно будет активной: холод вряд ли позволит вам долго оставаться на одном месте. Все как в русской пословице: «Мороз не велик, да стоять не велит». Поэтому, если вы не привыкли к физической активности, для начала можно закладывать на прогулку не более 15 минут. Постепенно ваш организм станет крепче, и это время можно будет растягивать – до часа, а то и больше, если вы войдете во вкус!
Не забываем о безопасности на прогулке!
